تُعدّ ممارسه الاكتاف حل فعّالة لتخفيف ب مواجهة الكتف والرقبة، كما تعمل على تسهيل عملية العناصر وتخفيف الصلابة في https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0