遠離吃深夜。 尋求 吃 進餐 之前和迅速 十四-十六 幾個小時 正確直到早餐另一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精或吸菸 計劃裡面 4 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供活力和飲食 需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 工作。 相... https://jeju-massage.click